7 важных советов для авиапутешественников

Многим авиаперелет представляется ложкой дегтя в грядущей бочке меда отдыха. Напряжение при взлете и посадке, сквозняки в салоне самолета, турбулентность, дискомфорт во время длительного перелета являются крайне нежелательным началом отпуска. Прочитав наши подсказки и советы, вы сможете сохранить хорошее настроение и бодрое самочувствие во время и после полёта.

Подготовка к полету

Если вас укачивает в транспорте или вы опасаетесь, что такое может произойти, не забудьте за час до посадки применить средства от укачивания, эти препараты можно найти в любой аптеке. Если страх полета обуревает вас чрезвычайно, воспользуйтесь успокоительными средствами, прекрасно подойдут такие препараты как афубазол, глицин или «бабушкино средство» - настойка пустырника. Равнодушные к качке люди могут ограничиться леденцом, жевательной резинкой или соком цитрусовых. Сок апельсина, грейпфрута или лимона особенно полезен при перелете, т.к. обладает свойством восстанавливать баланс сахара в крови (уровень сахара в крови активно снижается при стрессе).

Во время полета

Пейте много негазированной воды, по семь – десять глотков каждые двадцать минут. Эта простая мера чрезвычайно эффективна и избавит от головной боли, прояснит сознание, облегчит чувства стресса и усталости. Стюардесса с готовностью принесет вам воду даже при посадке или взлете самолета.

Многие путешественники пытаются бороться со страхом полета на самолете привычным средством – употреблением алкоголя. С одной стороны, небольшое количество спиртного поможет набраться храбрости, но всё же лучше от этого воздержаться, особенно если вы никогда не летали и не знаете, какой эффект в совокупности на вас окажут определенные нагрузки при взлете и градусы в организме. Ни в коем случае не пейте, если уже употребили успокоительные средства.

Прекрасной половине человечества следует помнить, что из-за сухого воздуха на высоте кожа обезвоживается, не следует далеко убирать увлажняющий крем. Также пользователям контактных линз лучше иметь под рукой специальные капли вида «искусственная слеза».

Помните, что при перелете вы проводите длительное время в неподвижном состоянии по сравнению с вашей обычной нормой двигательной активности и учитывайте это при выборе питания на борту. В последнее время многие авиакомпании делают особую ставку на низкокалорийную пищу и включают в меню соответствующую пищу, пользуйтесь этим, особенно если вы следите за своей фигурой. Разумеется, приятно вкусно перекусить во время полета, но ведь есть и другие способы развлечься. Почитайте, посмотрите видео, любуйтесь видом из окна (если есть такая возможность), познакомьтесь с соседом. Вдруг он окажется приятным и интересным собеседником?

Во время длительного перелета следует помнить о том, что первыми в такой ситуации устают ноги. Позаботьтесь об удобной обуви и постарайтесь одеть не обтягивающие джинсы, а что-нибудь не сковывающее движений. Не стесняйтесь пройтись по салону, сделать легкую зарядку, если ноги затекли. Конечно, это может вызвать недоуменные взгляды, но ведь собственный комфорт и здоровье дороже.

Не забудьте иметь под рукой теплую кофту или свитер, во время полета температура в салоне редко поднимается выше двадцати градусов, а на теплые пледы лучше не полагаться – их может просто не хватить.

И главное - думайте позитивно и относитесь к полету на самолете как к приятному приключению.